J'apprends la Marche Nordique en 6 Séances
(Cliquez sur le petit bouton "Aperçu" pour visionner les vidéos gratuitement 😉)
Contenu du programme :
Avant de se lancer
Commencez ici ! 🙋♂️ (Introduction)
Où pratiquer durant la formation ?
Apprendre la marche Nordique
Séance 1 - Se familiariser avec le mouvement global
Séance 2 - Adopter un bonne posture
Séance 3 - La technique du balancier de bras
Séance 4 - La technique des jambes et du déroulé de pied
Séance 5 - La technique du lâché de bâton
Séance 6 - Technique de montée et de descente
Bonus : Technique sur bitume et sols durs
Echauffements et étirements
Deuxième routine d'exercice
Première routine d'exercice
Audios d'entrainement
audio séance 1.mp3
audio séance 2.mp3
audio séance 3.mp3
audio séance 4.mp3
audio séance 5.mp3
audio séance 6.mp3
Fiches récapitulatives des séances
Fiche récap séance 1 et 2.pdf
Fiche récap séance 3 et 4.pdf
Fiche récap séance 5 et 6.pdf
BONUS : Le Guide de la Respiration Nordique 🌬
Exercice de cohérence cardiaque
Guide de la respiration Nordique
Ce programme va vous permettre de :
✅ D'apprendre à maitriser la Marche Nordique dans les règles de l'art, facilement et pas à pas.
✅ D'éviter toutes les erreurs pour ne pas vous blesser et ne pas prendre de mauvaises habitudes de marche.
✅ De reprendre confiance en votre corps, quel que soit votre âge.
✅ Vous allez apprécier les sensations extrêmement agréables que procure la Marche Nordique lorsque l'on applique les bons gestes.
✅ Vous allez transformer rapidement votre corps en vous affinant et en vous tonifiant.
✅La Marche Nordique est également un sport qui prévient de nombreuses maladies et améliore considérablement l'état de santé des personnes déjà atteintes.
Idéal si vous souffrez de problèmes de dos, de problèmes de genoux ou encore d'arthrose.
⭐️ Vous vous entrainez où et quand vous voulez car il vous suffit de prendre vos bâtons, passer le palier de votre porte…
... et l'aventure commence maintenant ! 😃
Les avis des Marcheurs Nordiques !
29 €
J'apprends la Marche Nordique en 6 Séances
⭐️ Garantie 100 % satisfait ou remboursé 30 jours ⭐️
Ce programme vous
donne directement accès à ce qui suit :
Une fois le paiement effectué vous recevrez par email vos identifiants qui vous permettront de vous connecter à la formation. Vous aurez alors accès en illimité au contenu de la formation : Les différentes vidéos, les audios et les fiches d'entrainement.
- Garantie 100% Satisfait ou remboursé 30 jours -
C'est très simple : Je m'engage à ce que chaque personne qui suive ce programme soit satisfaite, autrement je la rembourse à 100% dans une période de 30 jours.
✅ Il n'y a aucune condition cachée.
✅ Tu n'auras pas à te justifier.
Si pour une raison ou une autre tu n'y trouves pas ton compte, je te rembourse intégralement car mon objectif ultime est de te faire réussir !
Pour moi c'est la moindre des choses, et si je m'engage à ce point, c'est que je crois sincèrement en mon programme.
Et dans 1 mois, où en serez-vous ?
Dans un mois, votre corps aura changé, il sera plus fort, plus résistant !
Vous serez alors capable de marcher plus d'une heure sans être épuisé, et vous savourerez pleinement l'expérience de la Marche Nordique.
Peut-être même que vous aurez emporté dans votre enthousiasme, quelques amis ou membres de votre famille, qui se joindront à vous, et avec qui vous aurez plaisir à partager ce sport passion ! Ce sport que l'on appelle : Marche Nordique ! 🙂
Qui je suis:
Diplômé d'un brevet Fédéral de marche nordique , mais surtout grand passionné de marche nordique depuis mon adolescence, je suis totalement tombé amoureux de ce sport en le pratiquant dans les montagnes cévenoles, ma région d’origine. Depuis je n’ai jamais cessé de pratiquer, j’ai adopté ce sport en tant que passion, et il fait maintenant partie intégrante de ma vie.
Je me suis formé aux techniques de Marko Kantaneva, Gill stewart et Andreas Wilhem, ainsi qu'aux méthodes des différentes écoles (ALFA - 2P/B - OTOP) pour perfectionner ma marche et développer mon expertise sur le sujet.
J’ai pu ensuite transmettre ma passion à mon entourage, ainsi qu’aux différents groupes que j’ai eu la chance d’accompagner bénévolement depuis plusieurs années, à Toulouse et à Montpellier.
A travers cette formation, j’ai pour projet de transmettre cette passion, ainsi que les connaissances acquises depuis plusieurs années de pratique. Et bien sûr, d'encourager de nouveaux marcheurs à se lancer dans l’aventure Nordique !
Les questions fréquentes :
Combien de temps dure ce programme ?
Le programme dure le temps que vous voulez !
Vous pouvez le réaliser en 6 jours (en réalisant une séance par jour)
Ou même en 6 semaines (en réalisant une séance par semaine 😉)
Faites en fonction de votre emploi du temps et de votre énergie !
Je n'ai jamais pratiqué de ma vie la Marche Nordique, cette formation est-elle faite pour moi ?
J'ai construis ce programme pour permettre aux personnes complètement débutantes d'apprendre pas à pas la bonne technique de Marche Nordique au travers de 6 séances progressives.
Donc bien sûr, si vous débutez en Marche Nordique cette formation est faite pour vous !
Le paiement de cette formation est-il un abonnement mensuel ?
Non, cette formation est à régler en une seule fois ! Ce paiement vous donnera ensuite accès à vie et de façon illimité à l'ensemble du contenu de la formation.
Je pratique déjà la Marche Nordique, cette formation est-elle faite pour moi ?
Si vous êtes déjà un pratiquant de Marche Nordique, cette formation sera pour vous un excellent moyen d'améliorer votre technique rapidement !
Près de la moitié des personnes ayant rejoint cette formation sont déjà des pratiquants de Marche Nordique qui souhaitent se perfectionner.
Vous pourrez choisir vos séances techniques à la carte. Vous découvrirez des aspects techniques que vous auriez peut-être mis de côté, et vous pourrez ainsi marcher plus vite et plus longtemps !
Donc bien sûr si vous souhaitez améliorer et perfectionner votre technique de Marche Nordique, cette formation est faite pour vous !
Comment pouvons-nous vous contacter ?
Vous pouvez me contacter sur l'adresse mail suivante: marchons-nordique@outlook.fr