Développer sa capacité respiratoire grâce à la Marche Afghane
Un programme en ligne pour t'enseigner pas à pas les techniques de Marche Afghane qui te permettront de marcher plus longtemps, plus vite, plus loin, sans te fatiguer et avec sérénité.
Tu es pratiquant de :
✅Marche Nordique
✅Marche sportive ou athlétique
✅Randonnées
✅De longs treks (Itinérants sur plusieurs jours)
✅Promenades quotidiennes
Ou bien encore tu désires commencer l’une de ces pratiques sportives ?
Est-ce que tu maitrises parfaitement ta respiration en marchant ?
Regarde la liste ci-dessous.
Si tu te retrouves dans une ou plusieurs de ces situations, c’est que tu es au bon endroit.
Dans ta pratique sportive :
🔴 Tu voudrais marcher plus loin et plus longtemps mais tu te retrouves souvent à bout de souffle
🔴 C'est ton souffle qui t'empêche de continuer ta marche, alors que tes muscles sont encore en pleine forme.
🔴 Ta respiration est par moments irrégulière et saccadée
🔴 Tu inspires et expires par la bouche tout au long de l'effort
🔴 Tu as des points de côté, douleurs thoraciques ou abdominales
🔴 Tu récupères lentement et difficilement après l'effort
Dans ta vie quotidienne :
🔴Ton ventre ne bouge pas (ou peu) quand tu respires au repos
🔴Ta respiration est superficielle, courte et irrégulière
🔴Tu te sens stressé et tendu sans raison particulière.
🔴Tu as des tensions et des douleurs dans l'estomac
🔴Tu as des troubles du sommeil et tu te réveilles parfois en sursaut en début de nuit.
🔴Tu as des maux de tête au réveil.
Cela fait une moyenne de 60 km par jour...
Ainsi que des rythmes respiratoires qui s'adaptent aux terrains et aux allures de marche...
Voici le secret de la Marche Afghane !
Avec l'expérience, ces techniques de marche permettent de descendre à 6 cycles respiratoires par minute, alors que nous sommes à 12 cycles par minute dans nos vies stressées et mouvementées.
Et cela a un impact immense sur nos performances sportives et notre bien-être au quotidien.
Elle est pratiquée par tous les types de marcheurs : Nordiques, sportifs, randonneurs, promeneurs...
Ces bienfaits sont appréciés de tous !
Dans ta pratique sportive :
✅Tu seras plus endurant, tu pourras marcher plus longtemps sans être essoufflé.
✅Tu pourras marcher plus vite tout en déployant moins d’efforts.
✅Tu éviteras de cogiter durant tes marches grâce à une pratique de pleine conscience qui t'ancre dans l’«ici et maintenant»
✅L'hyper-oxygénation de tout ton organisme t'offrira une vivacité mentale et des sensations dynamisantes et euphorisantes.
Dans ta vie quotidienne :
✅Ta respiration sera plus régulière et profonde au repos
✅Mieux respirer réduit le stress et l’anxiété.
✅Une bonne respiration procure énergie et vitalité
✅Diminue les risques de maladies cardio-vasculaires
Un programme en ligne pour t'enseigner pas à pas les techniques de Marche Afghane qui te permettront de marcher plus longtemps, plus vite, plus loin, sans te fatiguer et avec sérénité.
Concrètement, qu'est-ce que c'est ?
C'est un programme en ligne très complet qui contient :
✅ De nombreuses vidéos concrètes et pédagogiques pour t'enseigner toutes la technique dans les règles de l'art.
✅ Des séances Audio pour continuer à t'accompagner lors de tes entrainements, te faire des rappels techniques et t'indiquer les différents rythmes à suivre.
✅ Des fiches récapitulatives des séances pour ne rien oublier. A glisser dans ta poche lors de tes sorties !
Dans ce programme très complet, tu vas découvrir :
Retrouvez votre respiration originelle perdue… La respiration ventrale ! Une respiration saine et profonde, souvent délaissée dans nos vies stressantes.
Les clés qui vous permettront d'adopter une parfaite posture de marche pour respirer à "pleins poumons"
Comprendre les fonctionnements de la Marche Afghane et son impact sur votre corps et votre esprit.
Je vous guide en vidéo puis à l'audio(optionnel) pour intégrer les rythmes de base de la Marche Afghane.
Les trois facteurs qui vous mettent en difficulté en tant que débutant et comment les surmonter.
Maitrisez les rythmes d'efforts qui vous permettront d'accélérer votre cadence de marche et d'arpenter les terrains vallonées, collines et montagnes !
Profitez des descentes douces et des faux plats pour récupérer rapidement et efficacement après l'effort.
Découvrez 5 rythmes longs extrêmement efficace.
Ils vous permettront de développer vos capacités pulmonaires et de parcourir de longues distances sans vous épuiser.
Vous choisirez et adopterez ceux qui vous procurent les meilleures sensations.
Je vais vous donner les clés qui vous permettront de créer vos propres rythmes respiratoires qui seront parfaitement adaptés à votre morphologie et qui vous procureront les meilleures sensations.
✅ Construire ses propres rythmes d'effort et de récupération
✅ Construire ses propres rythmes "au long cours"
⭐️ BONUS 1 : Affirmations positives et Mantras de marche
Une série d'affirmations positives et de petits mantras pour rythmer vos Marches Afghanes sans avoir à compter vos pas.
⭐️BONUS 2 : Développez vos capacités pulmonaires avec la respiration SYTEMA
Vous découvrirez un superbe exercice permettant de développer efficacement ses capacités respiratoires; venu du célèbre art martial russe : le SYSTEMA
⭐️ BONUS 3 : Exercice de Cohérence cardiaque
✅Un puissant petit exercice de relaxation par la respiration pour se détendre profondément en 5 minutes 🕐
✅ Intégrer la cohérence cardiaque dans vos marches : Découvrez les rythmes qui induisent l'état de cohérence cardiaque.
Concrètement, comment utiliser ce programme après l'avoir acheté ?
Une fois le paiement effectué tu recevra par email tes identifiants qui te permettront de te connecter à ton espace de formation. (voir image)
Tu auras alors un accès illimité au contenu du programme (Accès à vie au programme sans limite de temps)
Tu pourras commencer à visionner le programme en commençant par le début et en te laissant guider par mes instructions 😃
C'est très simple : Je m'engage à ce que chaque personne qui suive ce programme soit satisfaite, autrement je la rembourse à 100% dans une période de 30 jours.
✅ Il n'y a aucune condition cachée.
✅ Tu n'auras pas à te justifier.
Si pour une raison ou une autre tu n'y trouve pas ton compte, je te rembourse intégralement car mon objectif ultime est de te faire réussir !
Pour moi c'est la moindre des choses, et si je m'engage à ce point, c'est que je crois sincèrement en mon programme.