Programme Yoga-Bâtons
18 Postures réparties dans 5 Routines Pédagogiques et Amusantes
Pour améliorer :
✅ Posture ✅ Force ✅ Souplesse
et se libérer des tensions !
Concrètement, qu'est-ce que c'est ?
C'est un programme en ligne très complet qui contient :
✅ 5 Routines vidéos pédagogiques et illustrées pour t'apprendre progressivement et facilement les postures de Yoga-Bâtons.
✅ Les 5 routines au format Audio pour continuer à t'accompagner si tu es à l'extérieur et que tu n'as pas accès aux vidéos (je te guide à l'audio dans la réalisation de tes routines de Yoga-Bâtons)
✅ Des fiches récapitulatives des 5 routines pour ne rien oublier. A imprimer et à glisser dans ta poche lors de tes sorties !
Voici les 5 routines que tu vas découvrir :
Routine N°1 : La Salutation au Soleil Nordique ☀️ En Extérieur
✅ C'est LA routine rapide et tonifiante du matin !
Elle va permettre de déverrouiller tout ton corps en douceur et d'aborder la journée avec une énergie beaucoup plus positive.
✅ L'exercice s'effectue en respectant la synchronisation avec la respiration 🌬 (Je te guiderai là-dessus 😉)
✅ Pour ceux qui connaissent déjà "La salutation au soleil" du yoga, cette variante avec bâtons est plus simple à réaliser et, je trouve, plus agréable 😌
🕞 Durée : Entre 5 et 10 minutes
Routine N°2 : La Salutation au Soleil Nordique 🏠 En Intérieur
✅ C'est une variante de la routine précédente mais à faire à la maison 🏠
Idéale pour les jours de pluie où l'on préfère rester chez soi bien au chaud 😌
On va adapter certaines postures pour pouvoir les réaliser sans risque de glisser (car on utilise les embouts sur nos bâtons)
🕞 Durée : Entre 5 et 10 minutes
Routine N°3 : La Routine Yoga-Bâtons Complète ☀️ En Extérieur
✅ C'est la routine de Yoga-Bâtons complète :
Idéale pour améliorer votre posture, votre force, votre souplesse et vous libérer des tensions de la semaine.
✅ Elle comprend 7 superbes postures qui vont faire travailler l'ensemble de votre corps.
✅ Je vous invite à la réaliser une à trois fois par semaine pour de superbes résultats !
🕞 Durée : Entre 15 et 20 minutes (10 min pour la version courte)
Routine N°4 : La Routine Yoga-Bâtons Complète 🏠 En Intérieur
✅ Là encore c'est une variante de la routine précédente mais à faire à la maison 🏠
Idéale pour les jours de pluie où l'on préfère rester chez soi bien au chaud 😌
On va adapter certaines postures pour pouvoir les réaliser sans risque de glisser (car on utilise les embouts sur nos bâtons)
🕞 Durée : Entre 15 et 20 minutes (10 min pour la version courte)
Routine N°5 : La Routine Yoga-Bâtons Acrobatique 🏅
👉 Uniquement en Extérieur ☀️
✅ Une superbe routine pour vous amuser en réalisant des postures acrobatiques grâce à vos bâtons !
✅ Cette routine acrobatique se réalise sur de la terre/herbe, car il faut une excellente accroche au sol pour ne pas glisser.
✅ Certaines postures sont assez faciles, d'autres en revanche sont vraiment difficiles et demandent beaucoup de force ! (je vous préviendrais en vidéo sur le niveau de difficulté 😉)
Concrètement, comment utiliser ce programme après l'avoir acheté ?
Une fois le paiement effectué tu recevras par email tes identifiants qui te permettront de te connecter à ton programme en ligne. (voir image)
Tu auras alors un accès illimité au contenu du programme (Accès à vie au programme sans limite de temps)
Le programme est accessible sur ordinateur, tablette et téléphone portable.
Tu pourras visionner les vidéos et télécharger les PDF et les audios d'entrainements pour les emporter avec toi 🙂
Voici à quoi ressemblera ton espace de formation :
Programme Yoga-Bâtons
18 Postures réparties dans 5 Routines Pédagogiques et Amusantes
Pour améliorer :
✅ Posture ✅ Force ✅ Souplesse
et se libérer des tensions !
⭐️ Garantie 100% satisfait ou remboursé durant 30 jours ⭐️
C'est très simple : Je m'engage à ce que chaque personne qui suive ce programme soit satisfaite, autrement je la rembourse à 100% dans une période de 30 jours.
✅ Il n'y a aucune condition cachée.
✅ Tu n'auras pas à te justifier.
Si pour une raison ou une autre tu n'y trouves pas ton compte, je te rembourse intégralement.
Pour moi, c'est la moindre des choses, et si je m'engage à ce point, c'est que je crois sincèrement en mon programme.
Les avis des Marcheurs ayant acheté mon précédent programme: "La Marche Nordique de A à Z"
